家では？

今日は早く帰宅したのにジム行きませんでした(x_x)
なんか仕事でパソコン持って移動するわ、立ちっぱなしだわで疲れた(´Д｀)

足が久しぶりに棒になった。

という言い訳で自分を正当化し、ジム行かなかった。

まぁ毎日いかなくてもいいんだけどね(*^O^*)

なので今日は家で腹筋背筋鍛えて、ストレッチして終了です。

ジム行かない日は、物足りないのでピラティスでもしようと企んでます。

アウターマッスルとインナーマッスルのバランスが大事だね！

あとはストレッチね。
これは欠かせない。
でも正しいストレッチってどうやるんだろ？

昔やってたストレッチ方法は、確実に間違ってた気がする。。。

腰痛を悪化させてた気が。。。(^ー^;

正しいというか自分にあったストレッチを見つけださないとだなぁ。

他の人に有効なストレッチが必ずしも俺に有効だとは限らないしね。

ストレッチ奥深い(´Д｀)