一日一日を大切に刻む場所。
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お茶の水整形外科行ってきました。
問診してストレッチを教えてもらい、色んなアドバイスを受けてきました。
そこで驚きだったのがマッケンジー法。
なんと腰が痛い間は前屈みする動作をすべて否定して下さいとの事。
ずっと腰が痛い時は、前屈みが良くて反らすのは危ないと思ってました。
マッケンジー法では真逆で痛くなる前兆があったら、腰を反らす運動をして下さいだって。
常日頃から、２～３時間に１回、１０回の腰を反らす運動をして腰痛予防をするように指示をもらいました。
そして最後に経過をメールして報告して下さいと言われました。
メールは面倒な気もするけど、誰かに痛い事を聞いてもらうのはいいかも？
とまあ、こんな感じで行って良かったと思います。
それにしても待合室にあの本があったのは驚きでした。
あの自己啓発本は超オススメ。みんなに読んでもらいたい！
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Jason
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